Победителем конкурса в номинации «Лучшее оформление кабинета психологической регуляции» в 2016 году признан ОМВД России по району Южное Тушино УВД по СЗАО. Его хозяйка, психолог Полина СТАРКОВА, с удовольствием рассказала о нём читателям «Петровки, 38».

В нашем кабинете преобладает гамма зелёного и коричневого цветов. Эти цвета природы ассоциируются с растениями и лесом, дают ощущение спокойствия и равновесия. Зелёный способствует успокоению, расслаблению и гармонизации внутреннего мира, коричневый влияет на уверенность в себе и своих силах, помогает обрести устойчивость и надёжность в жизни.

На стенах кабинета изображён лес в ясный солнечный день. Лучи проникают между деревьями, создавая причудливые лёгкие тени и приятные глазу блики, и кажется, будто сразу очутился в этом лесу, и вот-вот задует лёгкий, приятный ветерок. И появляется ощущение тишины и покоя, уюта и спокойствия, что способствует снятию напряжения. Живые и искусственные растения гармонично вписываются в эту благостную атмосферу.

Хочу отметить, что зелёного оттенка шторы на окнах сделаны из материала, который создаёт полумрак в комнате, и в то же время проникающий дневной свет делает пространство помещения дышащим и наполненным воздухом. Поэтому находиться здесь всегда комфортно.

В кабинете психологической регуляции есть массажное кресло. В перерыв или после нелёгкого трудового дня сотрудники воспользуются им для расслабления, снятия нервно-мышечного напряжения и отдыха. Программы массажа позволяют выбрать подходящий режим для воздействия на различные группы мышц. Кабинет также оборудован массажным шлемом, который помогает «лечить» мигрень, усталость и стресс. После сеанса все отмечают, что улучшилось самочувствие, полегчало, ушло излишнее напряжение мышц, снимается психологический дискомфорт, нормализуется эмоциональное состояние и настроение. И сотрудники искренне благодарят.

Стоит помнить, что мышечное напряжение затрудняет работу внутренних органов, ухудшается кровоток, следовательно, в мозг не поступает необходимая доза кислорода, и это снижает продуктивность и качество работы, приводит к психологическому дискомфорту. Поэтому необходимо своевременно проводить такие сеансы.

А ещё у нас есть аквариум, в котором живут разноцветные рыбки. Известно, что наблюдение за водными обитателями способствует успокоению и расслаблению. Кроме того, созерцание аквариумного мира снимает зрительное напряжение, возникающее при долгой работе на компьютере или с бумагами, а также улучшает внимание и его концентрацию. Поэтому «погружение» в мир экзотических рыбок помогает повысить продуктивность деятельности.

Стоит отметить, что помимо вышеописанного тактильного и визуального воздействия используется и аудиальное воздействие. Например, когда слушаешь звуки природы, шум водопада и пение птиц. И всё это в сочетании создаёт неповторимую атмосферу тихого леса, в котором можно побыть наедине с собой и своими мыслями, отдохнуть от суеты большого города и работы, обрести внутреннее равновесие и покой.

Записал Сергей ВОЛОГОДСКИЙ, фото Николая ГОРБИКОВА