2017 год вошёл в нашу жизнь ярко, стремительно и очень морозно. —26°С, —27°С и даже —28°С — температура более чем аномальная для привыкшего к тёплой зиме жителя мегаполиса.

На самом деле человеческий организм умнее и приспособленнее, чем мы можем себе представить. Главное — следовать некоторым простым правилам поведения на таком морозе и на время забыть про модные подвороты на джинсах и укороченные курточки.

1. Выбирайте подходящую одежду. Она должна быть тёплой, из натуральных тканей (шерсть). Одежда не должна утягивать тело, нарушая кровообращение. Выходя из дома, не забудьте про тёплые перчатки, шарф и шапку. Лучше выглядеть как капуста, чем потом лежать с гриппом дома. Хотя грипп — просто цветочки по сравнению с летальным исходом. Страшно? Нам тоже.

2. Качественно питайтесь. Отдайте своё предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и жира. Именно они помогут вашему организму вырабатывать больше энергии и согревать вас даже в самые лютые морозы.

3. Не стойте на месте. Двигайтесь, помогайте кровообращению согревать вас.

4. Скажите «нет» алкоголю и сигаретам. Алкоголь согревает лишь на короткий миг, после которого тело ещё более стремительно остывает. Выпили? Будьте готовы к тому, что на улице вам будет в два раза холоднее. То же самое касается и сигарет. Если вам не жалко ваши органы дыхания — курите. Если жалко — забудьте хотя бы на время про эту крайне негативную привычку.

5. Не подставляйте обнажённые участки тела ветру. Потому что в такую погоду ветер более опасен, нежели обычно.

Как не стать замороженным

Главное помнить, что переохлаждение чревато опущением температуры тела с нормальной отметки в 36,6 градуса до опасного минимума — 31 градус. На этой критической отметке сердце перестаёт работать, и человек умирает.

Существуют три фазы переохлаждения:

1. Температура тела ниже 35 градусов. Кожа бледнеет, появляется «гусиная кожа», вам хочется спать, речь становится неразборчивой. В таком случае человеку нельзя давать заснуть и нужно немедленно поместить его в тёплое помещение.

2. Температура тела ниже 33 градусов. Кожа синеет, замедляется дыхание, падает давление. Человек перестаёт двигаться и говорить. Координация тела полностью нарушена.

3. Температура тела ниже 32 градусов. Зрачки расширены, давление практически не прослушивается, человек без сознания. Если вовремя не оказать помощь, сердце останавливается и наступает смерть.

Если вы увидели человека, лежащего на улице с признаками переохлаждения, немедленно вызывайте скорую помощь. Не проходите мимо. Возможно, вы спасёте кому-то жизнь.

Людмила ЖАВРОВА