Грипп — острое респираторное вирусное заболевание, характеризующееся поражением слизистых оболочек дыхательных путей, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Вирусы гриппа вызывают у человека респираторные заболевания разной степени тяжести.

Коронавирусы могут вызвать целый ряд заболеваний — от лёгких форм острой респираторной инфекции (ОРВИ) до тяжёлого острого респираторного синдрома (ТОРС или SARS). Для COVID-19 характерно наличие клинических симптомов ОРВИ. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Острая респираторная вирусная инфекция влечёт за собой серьёзные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек с явной или стёртой формой болезни, поэтому важную роль в передаче инфекции играют бессимптомные больные, переносящие заболевание «на ногах».

Единственный надёжный способ защиты от гриппа — вакцинация. Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Ведение здорового образа жизни — важная составляющая профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

• оптимальный режим труда и отдыха — достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи;
• правильное (сбалансированное и качественное) питание. Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов, макро- и микроэлементов являются причинами вторичных иммунодефицитных состояний, что создаёт благоприятные условия для инфицирования вирусами. Для профилактики ОРВИ употребляйте в пищу тёмно-зелёные, красные и жёлтые овощи и фрукты, ягоды, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бетакаротин.
• Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом на свежем воздухе, закаливание организма;
• использование средств неспецифической защиты для повышения иммунитета, а также «народных» средств (лук, чеснок, лимон, настой шиповника и другие);
• соблюдение правил личной гигиены;
• психогигиену, способность управлять своими эмоциями. Нахождение человека в постоянном состоянии стресса, как правило, приводит к ослаблению иммунитета, и как следствие — к частым заболеваниям и осложнениям инфекционных заболеваний;
• отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия), которые также оказывают отрицательное воздействие на иммунитет.

Меры личной профилактики заражения гриппом, ОРВИ и COVID-19 в разгар эпидемии:

• использование средств индивидуальной защиты органов дыхания (маска, респиратор) при возможных контактах с людьми (в транспорте, в общественных местах, при уходе за больным);
• чаще мыть руки водой с мылом (после возвращения с улицы, после каждой поездки в общественном транспорте). При отсутствии возможности вымыть руки стоит использовать антибактериальные салфетки или кожный антисептик;
• не прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта и носа;
• избегать мест большого скопления людей;
• избегать контактов с больными, у которых имеются симптомы ОРВИ;
• при кашле и чихании прикрывать рот и нос платком или одноразовыми салфетками;
• часто проветривать и увлажнять воздух в помещении, обрабатывать контактные поверхности моющими и дезинфицирующими средствами;
• по возможности избегать объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
• при появлении первых признаков заболевания воздержаться от посещения работы, вызвать врача на дом и неукоснительно выполнять его предписания. Важно: не стоит самостоятельно принимать антибиотики, они могут быть назначены только врачом и только при наличии показаний!

Врач-эпидемиолог Центра государственного санитарно-эпидемиологического надзора ФКУЗ «МСЧ МВД России по г. Москве» Наталья ГЛАЗКОВА, рисунок Николая РАЧКОВА