На санаторно-курортное лечение приезжают, чтобы хорошо отдохнуть и оздоровиться. Но человеку, заботясь о теле, нужно не забывать и о своём психологическом состоянии. Сегодня это особенно актуально, так как, к сожалению, пандемия, карантин, изоляция, дистанционная форма работы и учёбы вошли в нашу жизнь. Соответственно, указанные факторы приходится учитывать в каких-то своих самых ближайших планах…

О психологическом сопровождении оздоровительного процесса в Центре реабилитации «Бугорок» ФКУЗ «МСЧ МВД России по г. Москве», его значении для отдыхающих рассказывает психолог этого учреждения Ирина СЕРДЮК.

—Закономерно и правильно, что последние годы процесс оздоровления проходит в тесном сотрудничестве медицинского персонала и психологов, — отмечает Ирина Александровна. — Опираясь на работу врачей, медицинский психолог вносит свой вклад посредством ежедневного наблюдения за настроением пациентов, проведением индивидуальных бесед, консультаций, тренингов, обучения методам и техникам саморегуляции и самовосстановления. Знакомясь с пациентом, выстраивая доверительный контакт с ним, психолог выполняет свою роль, опираясь на индивидуальный подход к каждому отдыхающему.

Ведущее направление психологического сопровождения оздоровительного процесса в Центре реабилитации «Бугорок» — формирование стрессоустойчивости сотрудников, пенсионеров и членов их семей. Она — одна из составляющих психологического здоровья. Ведь, например, правоохранительная деятельность сопровождается большим комплексом стрессовых факторов, повышенными психоэмоциональными нагрузками, нередко имеющими экстремальный характер, связанный с риском для здоровья и жизни.

Срок путёвки составляет всего 14 дней, поэтому чаще всего акцент делается на краткосрочную помощь в случае конкретного запроса, или же проводятся занятия для общего расслабления, оздоровления, накопления сил. В работе с пациентами используются беседы, индивидуальные и групповые лечебные занятия с применением различных методов психокоррекции и психотерапии: аутогенная тренировка, нервно-мышечная релаксация, дыхательные и медитативные техники. Занятия осуществляются ежедневно на протяжении всего периода пребывания пациентов в центре реабилитации.

Один из методов, применяемых в центре реабилитации, — это психическая саморегуляция. Он включает выработку навыков управления вниманием, регуляции ритма дыхания и мышечного тонуса. Эффект достигается посредством обучения пациента вхождению в особое состояние «аутогенного погружения» различной степени. Вначале формируется состояние релаксации, которому свойственно ощущение тепла, тяжести во всём теле, отвлечение от внешних раздражителей, переживание состояния покоя, отдыха, внутренней безмятежности, снятие тревоги и беспокойства, нормализация вегетативных дисфункций. Сеансы способствуют повышению жизненного тонуса. Пациенты проходят эту процедуру в рамках стандарта санаторно-курортного лечения, обучаются простым и эффективным методам самовосстановления своего состояния.

Часть психологического сопровождения — блок занятий для работы в сенсорной комнате. Они способствуют улучшению эмоционального состояния, позволяют снять мышечное и психоэмоциональное напряжение, активизируют функции центральной нервной системы в условиях обогащённой мультисенсорной среды. Сенсорная комната — волшебное помещение для релаксации, снятия стресса и расслабления. Её атмосфера помогает обрести гармонию с окружающим миром, восстановить душевное равновесие, укрепить нервную систему. Эта комната создаёт ощущение безопасности и защищённости, положительный эмоциональный фон, снижает беспокойство и агрессивность, снимает нервное возбуждение и тревожность, активизирует мозговую деятельность.

В сенсорной комнате «Бугорка» используется метод релаксации. Пациентов «окутывает» состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением, а свето-, цвето-, звуко- и ароматерапии воздействуют через соответствующие органы чувств. В нашей комнате размещено оборудование, которое позволяет проводить профилактику и даже «лечение» нервной системы и органов чувств. Сенсорная комната — это, образно говоря, сказка. В ней всё журчит, звучит, переливается, манит, ненавязчиво заставляет забыть страхи, успокаивает.

Лёжа в сухом бассейне или на мягких пуфиках, в волнах медленно плывущего света, слушая успокаивающую музыку, вдыхая ароматы лечебных трав, ребёнок или взрослый становятся героями сказки. Для музыкального сопровождения используется соответствующий материал: классические спокойные произведения, специальные миксы для релаксации, медитативная музыка, звуки природы. Для наибольшего эффекта используются ароматические масла, имеющие разное назначение: тонизирующее или расслабляющее. Каждому аромату присущи свои достоинства. Для тонизирования подходят ароматы, улучшающие работоспособность, дающие прилив сил и энергии, — грейпфрута, апельсина, бергамота, лимона, лимонника. Для расслабления используются запахи, устраняющие депрессивное состояние, неврозы и перевозбуждение, — мяты, мелиссы, лаванды, сандалового дерева, герани.

Специфика Центра реабилитации такова, что медицинский психолог, как универсальный специалист, работает как со взрослыми, в том числе с семьями сотрудников и пенсионеров органов внутренних дел, так и с детьми. Летом территория центра преобразуется в Детский оздоровительный лагерь. Он имеет свои многолетние традиции. Так, в нашем лагере детей обязательно ждут гаджет-каникулы. Любые гаджеты оказываются строго под запретом!

Но при этом детей ждут интересные мероприятия, квесты, подвижные игры, интеллектуальные разминки, кружки и многое другое. В лагере часто рождаются свои легенды, ведь дети всегда замечают то, что скрыто от глаз взрослого человека. У тех детских лагерей, куда хочется возвращаться снова и снова, есть нечто общее — у них есть Душа…

Летний лагерь может и должен стать счастливым воспоминанием для ребёнка! И для меня работа с детьми — огромное счастье! Жду общения с ними, готовлюсь с волнением. Когда я сама была ребёнком, на моё мировоззрение и будущую взрослую жизнь оказало влияние то время, которое я проводила в детских летних лагерях. И вот в последние годы мне снова довелось окунуться в эту атмосферу уже в качестве психолога.

Особенностью лагеря является то, что жизнь в нём протекает чрезвычайно интенсивно. За смену дети, вожатые да и почти все работники становятся единым организмом и вместе проживают это насыщенное время. У ребят — отдых, каникулы. Главная задача всех работающих в лагере — чтобы детям понравилось здесь находиться, и они захотели бы снова сюда вернуться.

Деятельность психолога в лагере нельзя свести к жёстким схемам, поскольку динамичная лагерная жизнь требует гибкого реагирования на ситуации, постоянной подстройки и творческого подхода. Динамика жизни в лагере, её событийность наводят меня на мысль, что даже за короткий временной промежуток одной смены можно многое сделать для того, чтобы дети стали добрее, жизнерадостнее, учились уважать себя и других, проявлять заботу, сопереживание, оказывать поддержку друг другу.

Сегодня в «Бугорке» в летний период действует один из самых больших детских лагерей в Московской области. В течение смены около 700 детей получают здесь отдых и оздоровление. А всего, например, летом прошлого года у нас отдохнуло более 1600 ребят. Лагерь делится на два так называемых подлагеря: «Младший город» — для детей от 6,5 до 10-ти лет, а «Старший город» — для 11– 16-летних. Психолог здесь, как член команды. Благодаря своим профессиональным знаниям, опыту, он может предугадывать возможные конфликты, проблемные ситуации.

Присутствие психолога в лагере должно создавать чувство безопасности как у детей, так и у вожатых. Они знают, что есть человек, который их выслушает в трудный момент, всегда поддержит и поможет. Беседы сокращают дистанцию между детьми и психологом, способствуют созданию более доверительной атмосферы. Поэтому психолог не ждёт, когда его позовут, придут к нему на консультацию. Он сам старается проводить время вместе с отрядами, наблюдает, реагирует.

Подходят и дети, и вожатые с текущими проблемами, на которые, как правило, нужно реагировать в срочном порядке. При этом важно соблюсти конфиденциальность, сохранить доверительность отношений. Отрадно, что администрация лагеря понимает это, уважительно относится к соблюдению профессиональной этики психолога. Мне повезло — в «Бугорке» есть и командный дух, и доброжелательная атмосфера.

Каждому психологу работа в летнем лагере даёт очень ценный опыт. За короткое время, всего за смену, многие дети преображаются здесь, что называется, прямо на глазах. Они светятся от счастья и положительных эмоций!

Подготовил Алексей БЕЛОЗЁРОВ,

фото Александра НЕСТЕРОВА и из архива Ирины СЕРДЮК