Начинается сезонный подъём заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом. Уже отмечен рост заболеваний в Ивановской области, Республике Саха, Алтайском крае, Калининграде, Чебоксарах, Ульяновске. В столице и в подразделениях ГУ МВД России по г. Москве пока регистрируется низкий уровень заболеваемости. Поэтому сейчас самое время поговорить о профилактике ОРВИ и гриппа.

Заражение гриппом и ОРВИ происходит воздушно-капельным путём: от больного человека при спокойном дыхании вирус разлетается до одного метра, а при кашле и чихании — до 2-3 метров и более. Заражение происходит при вдыхании воздуха с мельчайшими капельками слюны и мокроты, содержащими вирус. Заражение может происходить и при использовании предметов личной гигиены больного (носовой платок, полотенце), посуды, при рукопожатии. Кроме того, при дыхании, кашле, чихании больного, вирусы оседают на столах, документах, телефонах, в том числе мобильных, клавиатуре компьютера — на любых поверхностях. Вирусы могут сохраняться на посуде, оборудовании, одежде до 7 суток. Если мы касаемся обсеменённых вирусом поручней эскалатора, телефонов, дверных ручек и других предметов, а потом, не помыв руки, трогаем губы, глаза, нос, то вирусы (а их великое множество — свыше 200) могут попасть в наш организм — заражение происходит через предметы обихода. Но если в кабинете чистота и порядок, проветрено, сотрудники соблюдают личную гигиену, моют руки с мылом, то вероятность заражения минимальна. Вирус быстро погибает от мыльно-щелочных растворов, дезинфицирующих средств, ультрафиолетового облучения.

Чем выше у сотрудника иммунитет (сопротивляемость организма), тем меньше вероятность любого заболевания, не только гриппом и ОРВИ. Как этого достичь? Закаляться! Самим и всей семье. Вести здоровый образ жизни, плавать в бассейне, ходить на лыжах, участвовать в соревнованиях, кататься на велосипеде. Закаливание детей лучше начинать в летний период, а зимой продолжить в виде обтираний, обливаний. Очень важно прививать детям гигиенические привычки, показывая им пример. Свежий воздух, рациональное питание, активный образ жизни способствуют тому, что вирусы до вас не доберутся.

Важно одеваться по сезону, просушивать обувь, чаще мыть руки. Переохлаждение, особенно охлаждение ног, снижает иммунитет и способствует заболеванию. Очень хорошо в период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ употреблять в пищу лук и чеснок, которые содержат природные фитонциды и реально снижают вероятность заболевания, а также мёд, квашеную капусту, клюкву, смородину, облепиху, лимоны, грейпфруты, апельсины — в этих продуктах много витаминов, особенно группы С.

Если вы идёте в места, где ожидается большое скопление людей, целесообразно смазать носовые ходы оксолиновой мазью или мазью «Виферон». А если рядом с вами был больной, да ещё чихающий, при возможности тщательно вымойте руки и лицо, промойте нос водой или солевым раствором. Можно применить гриппферон или интерферон. Перед тем как пользоваться любым препаратом, прочтите инструкцию по его применению. Лучше принимать препарат, посоветовавшись с лечащим врачом. Для профилактики гриппа и ОРВИ используются кагоцел, арбидол, циклоферон, амиксин, альгирем, ингавирин, кармолис, афлубин, анаферон, препараты, содержащие экстракты эхинацеи, фитогора, родиолы розовой, элеутерококка, женьшеня, заманихи, лимонника китайского.

При заболевании вызовите врача на дом, больного изолируйте (в отдельной комнате, за ширмой, занавеской), не допускайте общения больного с детьми, беременными, пожилыми, лицами с хроническими заболеваниями. Они могут заболеть в первую очередь, а для них грипп и ОРВИ особенно опасны, могут быть осложнения: воспаления лёгких, среднего уха, придаточных пазух носа. Возможны осложнения со стороны нервной системы, грипп провоцирует обострение хронических заболеваний. Прививка против гриппа защищает от тяжёлых форм и осложнений и, конечно, снижает во много раз вероятность заболевания гриппом.

При уходе за больным необходимо надевать маску, купленную в аптеке или сшитую из четырёх слоёв марли. Сухая маска защищает от проникновения вируса в верхние дыхательные пути, а когда она становится влажной от дыхания, то теряет свои защитные свойства (примерно через 3—4 часа). Поэтому влажную маску нужно сразу заменять: одноразовую — выбрасывать, а самодельную — выстирать и прогладить с двух сторон горячим утюгом, после чего можно снова использовать.

Обязательно выделите больному индивидуальную посуду и полотенце, носовые платки (лучше одноразовые). Ежедневно проводите в помещении влажную уборку, желательно с дезинфицирующими средствами, проветривайте помещение.

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Антибиотики при вирусных инфекциях бесполезны, а аспирин — вреден. Врач назначит препарат, который показан больному, порекомендует препарат для профилактики членам семьи.

Показано обильное питьё. Морс из клюквы, брусники, смородины, облепихи, настой шиповника, чаи с мятой, мелиссой, мёдом и липовым цветом выводят вирус из организма. Выполняйте назначения врача и предписанный режим. Самолечение или нарушение режима может дорого обойтись и больному, и окружающим. Если доктор предлагает госпитализацию, не отказывайтесь, значит для этого есть основания. Если появилось затруднённое дыхание, одышка, рвота, синюшность губ, кожных покровов, кровянистая мокрота, боль в груди — вызывайте «скорую помощь».

Позволю себе дать несколько советов руководителям подразделений. Самое главное в профилактике ОРВИ и гриппа — своевременное отстранение от службы заболевшего, так как один больной может заразить до 50 здоровых. Требуйте от клининговой компании качественную ежедневную уборку помещений. Требуйте от сотрудников соблюдение правил личной гигиены, просушивания обуви, обмундирования и проветривания помещений.

Пусть в вашем подразделении будет образцовый порядок и не будет больных. Берегите своих сотрудников и будьте здоровы сами!

Н.В. СИДОРОВА, врач-эпидемиолог ЦГСЭН ФКУЗ «МСЧ МВД России по г. Москве»