Определение «стресс — это удар по голове, нанесённый изнутри» как нельзя лучше отражает происходящее в нашем организме, когда возникает неспецифическая реакция на различные неблагоприятные факторы. Как же в наш век социальной турбулентности позаботиться о своём здоровье, научиться эффективно справляться со стрессом, не допускать осложнений в виде депрессии или вспышек гнева?

Этот вопрос корреспондент редакции газеты «Петровка, 38» адресовал руководителю и главному врачу клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина» кандидату медицинских наук Александру ШИШОНИНУ. Он также рассказал о принципах и основах авторской методики лечения гипертонии, диабета и атеросклероза, где шея — главная «артерия» здоровья.

Принцип № 1

Что такое стресс с точки зрения эволюционной биологии? Это оборонительная реакция организма, созданная природой в целях борьбы с врагом. Давайте вспомним древний мир (каким нам его рисуют). Представьте времена пещерных людей. Они жили в дикой природе среди зверей — повсюду была опасность. Появлялся кровожадный зверь, и человек получал стресс. Механизм его возникновения можно объяснить так: в кровь выбрасываются гормоны, активизирующие организм для того, чтобы первобытный человек либо бежал и спасался, либо нападал, чтобы добыть себе еду. Получается, человек осуществлял активные физические действия, для которых перестраивался весь его организм.

В современном мире обстановка изменилась, а внутренний механизм остался прежним. Сегодня нет острой проблемы выживания, но мы пожинаем плоды последствий сидячего образа жизни. Наши эмоции консервируются внутри, биохимический коктейль остаётся бродить в организме, откладывается, а потом, когда организм истощён хроническими стрессами, выстреливает в виде снижения иммунитета, депрессий, панических атак и т. д. Получается, гормональная система на холостом ходу разрушает человека изнутри. «Сжечь» неуместные гормоны стресса помогает умеренная физическая нагрузка.

И отсюда вытекает первый способ борьбы с гибельными стрессами — мышечная работа.

— Если в момент стресса заниматься умеренными физическими нагрузками, тогда организм получает максимум пользы, — утверждает доктор Шишонин. — Потому что выплеснувшиеся в кровь гормоны дают возможность более эффективно запустить все внутренние процессы в организме. Если в такие моменты не заниматься физически, гормоны разрушат вас изнутри.

Итак, одним из действенных принципов для тех, кто хочет научиться преодолеть стресс, снять эмоциональное напряжение, является физическая нагрузка. Самый физиологичный, то есть наиболее естественный для организма вид нагрузки — ходьба. Важно, чтобы она была ежедневной и длительной — в течение часа, по интенсивности чуть быстрее прогулочного шага.

Принцип № 2

Второй механизм работы стресса: во время опасности любое животное рефлекторно поджимает шею, напрягая мышцы, чтобы у хищника было меньше шансов вцепиться в горло, где находятся незащищённые артерии. После того как опасность миновала, шею «отпускает». Но если стресс постоянен, а причин стресса великое множество, и, как известно, современный человек живёт под гнётом семейных и социальных стрессов, при этом мало двигаясь, — в мышечных волокнах накапливаются спазмы. Они являются причиной гипертонии. Если рассуждать физиологически, то ствол головного мозга, отвечающий за всю телесную автоматику, питается через так называемые позвоночные артерии, которые проходят внутри костных каналов позвонков. И если позвонки смещены, то происходит частичное перекрытие просвета сосудов. Мозг начинает получать меньше кислорода и даёт приказ увеличить давление в кровеносной системе. Если затруднён отток, внутричерепное давление повышается автоматически! И оно уже само по себе начинает препятствовать притоку крови, запирая его бляшками. Цепочку проблем, лежащих на шее тяжким грузом, можно обрисовать следующим образом: стрессы и переживания — перманентное спазмирование мышц — нехватка кислорода — панические атаки, депрессии — проблемы со сном.

«Чтобы восстановить кровоснабжение мозга по позвоночным артериям, необходимо выполнять гимнастику Шишонина для шеи, благо в сети интернет бесплатно с ней можно ознакомиться и выполнять упражнения с пользой для своего здоровья. Если гимнастику дополнять коррекцией шейного отдела позвоночника, которую выполняют специалисты клиники, оздоровительный эффект будет незамедлительным», — убеждены вылеченные пациенты клиники. Среди них сегодня немало ветеранов столичной полиции, инвалидов. По заключённому договору между Благотворительным фондом «Петровка, 38» и клиникой Шишонина кроме ветеранов и инвалидов здесь проходят бесплатный курс лечения также вдовы погибших сотрудников милиции/полиции.

Александр Юрьевич приводит медицинский алгоритм:

— Путём воздействия на мышцы шеи врач убирает мышечные спазмы, корректирует положение позвонков, и происходит освобождение кровотока в стволе мозга от остеохондротической или посттравматической блокировки. После сеансов нормализуется артериальное давление, уменьшается нагрузка на сердце, соответственно снижается риск возникновения инсультов головного мозга и инфарктов миокарда. Коррекция прекрасно сочетается с физическими упражнениями. Коррекция всему голова! Коррекция шейного отдела позвоночника уникальна тем, что методологически очень проста, прицельно бьёт по узким местам; освобождая и расширяя сосуды, улучшает кровоток и способствует оперативному поступлению гуморальной (разносимой кровью) информации в мозговой управляющий центр. Сеанс выполняется ровно две минуты. Бывает, человек приходит в клинику в предынсультном состоянии и после выполненной коррекции сразу оживает: кожные покровы розовеют, нормализуется артериальное давление, уменьшается частота дыхания и пульса. Всё гениальное просто!

Как проверить эту гипотезу? Как всегда — практикой. 20 лет работы и тысячи вылеченных пациентов подтверждают работу специалистов клиники доктора Шишонина.

Принцип № 3

Правильное питание. Никаких углеводов, включая фрукты. Только белки, здоровые жиры и овощи.

— Подведём итоги. Принципы здоровой жизни просты, они должны быть столь же незыблемыми, как незыблема привычка мыть руки перед едой или гигиеническая чистка зубов. Если их знать, каждый сможет поддерживать себя в здоровом и бодром состоянии, так необходимом — в нашем случае — сотруднику полиции. Здоровье у стража порядка должно быть в приоритете, чтобы качественно и профессионально выполнять свой служебный долг, и в этом ему как нельзя лучше помогут три оздоровительных принципа, — убеждён руководитель «Клиники доктора Шишонина».

Айрин ДАШКОВА,

фото Николая ГОРБИКОВА