Корейский танец «Гангам-стайл» в прошлом году побил все рекорды популярности, и лишь совсем недавно сменился новым австралийским танцем «Гарлем-шейк». Видимо, и это не надолго. Говорят, на очереди танец Жерара Депардье, ради которого известный актёр к нам перебрался. Он теперь усиленно танцы народов России изучает: то казачьи пляски, то мордовский хоровод, то чеченскую лезгинку. Танцы нынче в моде, и это хорошо, потому что танцевать  можно не только для развлечения, но и для оздоровления, а также для улучшения настроения и повышения боевого духа.

Танцы увеличивают подвижность суставов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, тренируют дыхание и сердечную деятельность, нормализуют обмен веществ, и если с танцами не переборщить, то от них только польза. Пожилым и ослабленным пациентам лучше всего начинать с безобидных танцев на основе китайской дыхательной гимнастики цигун, а ещё лучше с аква-аэробики, то есть с танцев в воде. Такие занятия не повредят никому, даже тучным людям. Но вообще-то танец можно подобрать почти для любого болезненного состояния. При хронических запорах, заболеваниях желчного пузыря и печени, а также гинекологических болезнях танцуйте  плавные восточные танцы и прежде всего — танец живота. Особенно восточные танцы полезны женщинам, поскольку активные ритмичные движения бёдер и брюшного пресса способствуют кровообращению в брюшной полости и полости малого таза. Чувственный стрип-данс  делает мышцы гибкими, тело пластичным, а фигуру стройной. Однако во всём должно быть чувство меры — эротические движения  таза с излишним прогибом в пояснице создают большую нагрузку на мышцы спины и поясницы, а это опасно. Зато испанский танец фламенко заставит держать спину прямо и может быть рекомендован для стабилизации осанки. То же самое относится к классическим танцам — вальсу и танго. Клубные танцы: рок-н-ролл, хип-хоп, брейк-данс, благодаря аэробной нагрузке укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако, честно говоря, эти танцы уже не для больных, а скорее для здоровых молодых людей.

Но есть такие танцы, которые даже не каждому спортсмену под силу. Это китайский тай-цзы-цуань (в переводе — «кулак великого передела»), бразильский танец-борьба — капойера, украинский боевой гопак и русская рукопашная присядка. Здесь используется всё: и сила, и выносливость, и акробатика, и потрясающая растяжка, позволяющая совершать удары во всех плоскостях и из любого положения. Корни этих боевых танцев уходят в глубь истории. В хрониках времён Карла Великого говорится, что славянские племена лютичей и бодричей практиковали удары ногами, а в атаку ходили кувыркаясь и в присядку, тем самым наводя на врагов страх. Точно так же атаковали запорожские казаки польских шляхтичей. В российской армии в «боевой присядке» подразделения соревновались наряду со строевой подготовкой, стрельбой и фехтованием. Фельдмаршал Суворов считал хорошим тоном, когда перед марширующим строем выдавали присядку лучшие плясуны. Недаром его чудо-богатыри Европу покорили. Присядка не только тренировка и отработка боевых приёмов, но и воздействие на боевой дух бойцов. Легендарный комдив В. Чапаев любил станцевать под пулями на бруствере под гармошку. И вроде бы здравого смысла в такой удали нет, но как ещё научить подчиненных храбрости. Так древняя традиция превращала обычных людей в героев, зажигала в их сердцах задор и бесстрашие.

Недавно ездил в Рязанскую область, в деревню Кирицы на 95-летие двоюродного деда Алексея Павловича — ветерана Великой Отечественной войны. Дед в своё время  в полку лучшим танцором был, на крыше рейхстага коленца выделывал, да и после войны всех плясунов в деревне затыкал за  пояс. Собрались мы в просторной горнице, позвали баяниста. Только музыка заиграла — дед с бабкой встали из-за стола и степенно раскачиваясь пошли танцевать, да не вальс вовсе, а цыганочку с выходом. Бабка мелко дробила ногами по полу, а Алексей Павлович, молодецки развернув плечи, медленно и с достоинством ладонями хлопал себя по бедрам и плечам. Гости с радостью присоединились к танцу, постепенно разогреваясь, мужчины помоложе пошли вприсядку. Время от времени кто-нибудь выходил в круг и, разводя руками, пел озорные куплеты. Особенно запомнился один из них: «А когда, ядрена мать, придёт время помирать, только станут гроб тесать — сразу встану, да плясать». Так значит танцы-то ещё и жизнь продлевают.

 Андрей БЕССРЕБРЕНИКОВ