В Сергиево-Посадском районе Московской области у деревни Взгляднево находится знаменитый источник-водопад Гремячий ключ. Точнее, это целая череда источников, бьющих из склона холма в излучине лесной реки Вондиги. Особо выделяются три мощные струи, которые в народе прозвали Верой, Надеждой, Любовью. Встать под них отважится не каждый: уж очень сильные эти струи — запросто могут с ног сбить, а под ногами к тому же и скользко. Вода в  Гремячем ключе идёт под напором, она не журчит, а гремит, отсюда и название. В прежние годы, чтобы к струям подобраться, нужно было карабкаться вверх по самодельной лестнице из наваленных пеньков и стволов берез да осин, что было весьма затруднительно. Считалось: сколько раз на этих мокрых бревнах оступишься и споткнешься, столько на тебе грехов. Зато если омоешься, якобы все грехи снимались. Лишь бы потом вниз благополучно спуститься — не поскользнуться, голову не свернуть, да и бидончик свой с чудесной водой не расплескать. А вода в Гремячем ключе чистая, вкусная, студёная.

Появление источника связывают с деятельностью святого Сергия Радонежского. Доподлинно  известно, что преподобный вёл подвижническую жизнь. Пешком ходил он в Москву, Тверь, Рязань, Серпухов, Переславль, закладывая новые православные храмы и монастырские обители, стараясь ободрить страдавших под татаро-монгольским игом русских людей и помирить враждовавших между собою князей. Как-то раз по пути из Троицы в  Киржач заночевал Сергий на холме среди буреломных лесов и болот, а наутро из холма забили чудесные струи. С тех пор началось к здешним местам паломничество, которое продолжается вот уже шесть веков. Последние десятилетия за источники серьезно взялись. Прежде всего, построили широкие удобные мостки, по которым ноги сами собой к горе ведут. Подняться на гору к главным струям Гремячего можно по широкой и очень удобной лестнице. С горы открывается прекрасный вид на окрестности и на стоящий рядом храм Сергия Радонежского. Рядом с лестницей имеются ещё четыре бревенчатые купальни и купель-часовня, построенная в честь Сорока Савостийских мучеников. Но только редко кто в той купели плавает. Лишь окунутся и моментально выпрыгивают: вода в Гремячем студёная — не теплее 8 градусов и летом, и зимой!

Есть ли толк от таких купаний? Безусловно, ведь закаливание водой — это хороший способ оздоровления, используемый медициной с древних пор. Ещё за 1500 лет до н.э. в индийской Ригведе отмечалось: «Десять преимуществ дает омовение в холодной воде — ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».

Однако закаливаться нужно постепенно. Проведение закаливания основано на общих принципах тренировки, соблюдение которых существенно сказывается на эффективности. Известны случаи, когда неправильные нагрузки холодом приводили к тяжёлым заболеваниям, развитию холодовой аллергии. Начинают процедуры с регулярных прохладных обтираний и ножных ванн. Затем следует более сильная  процедура — обливание. Её обычно начинают после 1—2 месяцев закаливания обтиранием. Приступать к обливаниям желательно летом, используя воду температурой плюс 32—34 градусов. Последовательно обливают верхние конечности, грудь, спину, голову и далее остальные части тела. После обливания следует растереться. Постепенно температуру воды понижают до 12—14 градусов. Закаливание холодной водой хорошо сочетается с физическими упражнениями, особенно с бегом и ходьбой.

Источник-водопад Гремячий ключ — одно из самых труднодоступных мест в Подмосковье; дороги, что к нему ведут, постоянно размывает. Видно, преподобный Сергий Радонежский желает, чтобы люди к нему пешком шли.

Андрей БЕССРЕБРЕНИКОВ