Врачи утверждают, что во многих ситуациях сон является лучшим лекарством, однако нередко бывает так, что засыпают те, кому этого делать категорически нельзя, к примеру, постовые или водители на ночных трассах. По этой причине разыгрывается множество трагедий и гибнет немало людей, вот и приходится людям иногда бороться со сном.

Сражение за бодрость человечество вело с незапамятных времён. Викинги, чтобы как следует разъяриться, ели особого рода мухоморы, славяне употребляли хрен и редьку, эфиопы грызли зёрна кофе, южноамериканские индейцы жевали листья коки, мексиканцы с этой же целью использовали мякоть кактусов. Во время Второй мировой войны лётчики, вынужденные совершать сверхплановые боевые вылеты использовали специальные фармакологические препараты. Однако их применение вело к болезненному привыканию и быстрому истощению организма.

Самый известный из разрешённых психостимуляторов — это кофеин, алкалоид, содержащийся в листьях чая (2%), семенах кофе (1—1.5%). Русский физиолог И.П. Павлов показал, что кофеин в соответствующих дозах усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Именно действием кофеина объясняется эффект чая, кофе и энергетических напитков, таких как Red Bull, B-52, XXL и Pepsi X. В состав этих снадобий помимо кофеина включены экстракт семян южноамериканского кустарника гуараны и, что очень важно, витамина С и витамины группы В. А вот известный напиток «Байкал», судя по этикетке, будет покруче, ведь он содержит экстракты растений-адаптогенов: женьшеня, элеутерококка, лимонника. Правда, дозировка их столь ничтожна, что психостимулирующего эффекта не дождёшься. Уж лучше, при необходимости, взять в аптеке готовые препараты из лимонника, женьшеня, левзеи, родиолы розовой, заманихи, аралии. Продаются они свободно, без рецепта. Там же, в аптеке, вам посоветуют специальные быстродействующие тонизирующие витаминные сборы и бодрящие травяные чаи.

Тот факт, что сильнейшим психостимулятором является кислород, многие забывают, и совершенно напрасно. Дефицит кислорода приводит к гипоксии мозга, что и вызывает сонливость. Поэтому помещение, предназначенное для ночного бодрствования, должно хорошо проветриваться. А ещё важно дышать не ртом, а носом. В этом случае раздражается специальная рефлексогенная зона, стимулирующая мозг. Кстати, рефлексотерапию тоже можно использовать. Китайцы для этой цели рекомендуют надавливать точку хэ-гу — между сухожилиями большого и указательного пальцев кисти и шао-хай — с внутренней стороны локтевого сгиба. Можно энергично растереть уши и похлопать себя по щекам, а ещё лучше — умыться холодной водой и натереть лоб и виски нашатырным спиртом. Хорошо бодрит работа челюстями. Вспомним Ньютона, который любил яблоки. Если их нет, жуйте жевательную резинку. Также помогают не уснуть общение, яркий свет и ритмичная музыка. Ну и конечно, самое главное перед ночным дежурством — как следует выспаться.

Написал я всё это и вспомнил, как несколько лет назад возвращался ночью на машине в Москву из Тверской области. Был я уставший и сонный, а утром до зарезу нужно было на службу. Я предпринимал все положенные в такой ситуации меры. Пил кофе с кока-колой, жевал жвачку, натирал виски нашатырём, давил на китайские точки, дёргал уши, дышал холодным воздухом из открытого бокового окна, слушал тяжёлый рок. И как ни старался — всё равно уснул за рулём на Новорижском шоссе на скорости около 100 км/ч. Разбудил меня звонок мобильного телефона. Звонил старый товарищ Игорь Котов, с которым уже более десяти лет не общались. Почему-то ему не спалось и захотелось узнать, как мои дела. В три часа ночи!

Я не стал искушать судьбу, остановился на обочине, пообщался с другом, а потом подремал в машине с четверть часа, как Штирлиц в последней серии «Семнадцать мгновений весны».

Андрей БЕССРЕБРЕНИКОВ