Апостолы Пётр и Иоанн как-то раз по пути в храм встретили немощного калеку, которого добрые люди каждый день выносили на руках ко входу в церковь, чтобы он просил милостыню. Увидев апостолов, калека пристально на них посмотрел, надеясь что-нибудь получить. Пётр строго взглянул на нищего и сказал: «Серебра и золота нет у меня, а что имею, то дам тебе. Во имя Иисуса Христа встань и ходи». И поднял Пётр калеку, и заставил его ходить. И совершилось чудо: укрепились мышцы и связки  больного, и он исцелился.

Библейский пример показывает, что иногда милосердие вовсе не в том, чтобы дать человеку больше материальных благ, а в том, чтобы заставить его двигаться. Увы, современная система здравоохранения не стимулирует людей вести правильный образ жизни, а только приучает получать бесплатные лекарства, даровые медицинские услуги и нищенские пособия по инвалидности. Итог печален: в России заболеваемость на 40 процентов выше, чем в Европе; продолжительность жизни хронических больных на 15 лет ниже; смертность трудоспособного населения превышает европейскую примерно в 4 раза; треть населения умирает, не дожив до пенсионного возраста. Если же проанализировать причины смертности, то выяснится, что умирают наши соотечественники больше всего от ишемической болезни сердца, гипертонии, онкологических болезней и сахарного диабета. Заболевания эти относятся к группе так называемых болезней цивилизации и связаны с перееданием и с гиподинамией, то есть с малоподвижным образом жизни. При этом в последнее время в связи со всеобщей автомобилизацией и компьютеризацией гиподинамия выделяется особым образом, выходит на первое место среди всех факторов риска.

Складывается парадоксальная ситуация. Вроде бы болеть и умирать никто из нас не желает, и вредные факторы давно известны, но мер к оздоровлению не принимаем. Физкультуру и спорт упорно игнорируем. Сидим на мягких удобных диванах и ждём чуда от медицины в виде бесплатных чудодейственных таблеток и высокотехнологичных операций. Доводы в защиту малоактивного образа жизни смехотворны. Самые частые такие: нехватка времени, загруженность по службе, необходимость иметь солидный внешний вид, соответствующий возрасту и высокой занимаемой должности. При этом мешают ложные представления о правилах приличия. Кажется, что не солидно выйти на улицу из подъезда в спортивном костюме и в кроссовках. Ещё вспоминаем препятствующие занятиям плоскостопие и мозоли на ногах; искривление носовой перегородки, потливость, одышку и боли в мышцах. Для оправдания своего бездействия всегда сошлёмся на пословицу, что в ногах правды нет, а пословицу, что под лежачий камень вода не потечет — «благоразумно» забудем и сразу усядемся в кресло автомобиля. Да ещё пофилософствуем на тему традиционной природной лени русского человека, забыв взглянуть на географическую карту нашей страны. Между прочим, территория её огромна и вся ногами русских людей исхожена. Лентяи на такое не способны. Ходьба в России имела горячих приверженцев во все времена и во всех сословиях. Подвижник земли Русской Сергий Радонежский пешком ходил в Москву, Серпухов, Коломну, Рязань, Тверь. Купец Афанасий Никитин совершил пешее путешествие за три моря в Индию. Длительные пешие прогулки любил  Александр Пушкин. Он частенько хаживал от Царского Села до Петербурга, а это около 30 километров. По пути — сколько стихов сочинил! Лев Толстой в шестидесятивосьмилетнем возрасте за шесть дней пешком преодолел расстояние от Москвы до Тулы (почти 200 километров), а затем, отдохнув в Ясной Поляне, отправился в Оптину Пустынь под Калугой. Длительные ежедневные пешие прогулки совершали  нобелевский лауреат физиолог И.П. Павлов и пролетарский писатель А.М. Горький.

Ходьба прочно заняла своё место в восстановительной медицине как средство, помогающее человеку вернуться к нормальной жизни после перенесённого заболевания, хирургического вмешательства, долгого пребывания в гипсе. Ходьба укрепляет мышцы и связки, способствует сохранению подвижности суставов. Оказывает она и общее воздействие на организм, прежде всего благодаря влиянию на сердечно-сосудистую систему. Во время ходьбы усиленно работают почти все основные группы мышц. Снижается периферическое сопротивление кровеносных сосудов, улучшается микроциркуляция, повышается иммунитет. В отличие от бега, оздоровительная ходьба доступна каждому, заниматься ею можно не только по выходным, но и в будни, добираясь на службу пешком. Так что прав был апостол Пётр. Если не хочешь быть больным — встань и ходи.

Андрей БЕССРЕБРЕНИКОВ