В 1970 году, когда я учился в пятом классе, мы переехали в новую квартиру в новостройке на окраине Москвы. Никаких стадионов или спортивных секций во всей округе не было. Банды пацанов бродили по окрестным лесам, стройкам и брошенным деревушкам, хулиганили и дрались в кровь. И вдруг в подвале одного из домов объявился детский спортивный клуб самбо. Он так и назывался «Самбо-70». Пошли записываться с одной только целью — разучить хитрые приёмчики, чтобы лучше драться. Тренеры были молодые задорные ребята, только что из армии. Главным был чемпион СССР по самбо и дзюдо Давид  Львович Рудман. На первой тренировке построил он нас, мальцов, по росту и спросил: «А ну-ка скажите, какой первый приём самбо?» Мы кричим: «Подножка, подсечка, бросок через бедро...» Тренер нас перебил, хитро улыбнулся  и говорит: «Нет ребята, запомните, что первый и самый главный приём самбо — это бег. Потому что, если будете драться, нужна выносливость, и только бег её развивает. А если драться не собираетесь, то опять же бег самое лучшее средство самообороны. Бегите быстрее и дальше, и громко зовите на помощь. Поэтому всегда тренировки начинайте с пробежки». После этого мы побежали в парк. Побегали с четверть часа. Снова Рудман нас построил. Спрашивает: «А какой второй прием самбо?« Мы снова кричим: «Подножка, подсечка, бросок через бедро...» «Нет, — говорит тренер, — ошибаетесь. Второй приём самбо — умение падать, но так, чтобы не расшибаться, снова на ноги вставать и бороться до конца». И стал он нас учить падать: и набок, и вперед, и на спину, и с кувырком, и подскоком, и даже показал, как по лестнице грамотно скатываться. Потом снова построил: «Ну а третий прием самбо знаете?»  На этот раз мы сразу признались, что не знаем, а Давид Львович объяснил, что третий приём самбо — это техника: захваты, выведение противника из равновесия, подножки, подсечки, броски и болевые приёмы.

Прошло много времени, борцом-самбистом я так и не стал, однако приёмы, усвоенные в клубе «Самбо-70» использую в повседневной врачебной деятельности. Напомню, что первый приём самбо — это бег, который в свете борьбы с болезнями нужно интерпретировать расширительно, а именно как необходимость убежать от действия вредных факторов и обстоятельств, отрицательно влияющих на здоровье. Ведь для того чтобы оказать раненому помощь, нужно прежде всего вынести его из-под огня, а  если человек тонет — вытащить из воды. И только потом возможно эффективное лечение. Вредные факторы в зависимости от ситуации могут быть разными. В древней китайской рукописи  «Хуан-ди нэй цзин» («Трактат Желтого императора»), говорится о шести причинах болезней, которых нужно всячески остерегаться: сквозняк, холод, жара, сырость, сухость, огонь.  В наше время Всемирной организацией здоровья их выделено более двухсот.  Среди них выделяют физические, химические, биологические, социальные, психологические, генетические. Особое значение в наше время придаётся факторам риска болезней сердечно-сосудистой системы, таким как переедание и связанное с ним ожирение, постоянное нервное напряжение и неумение отдыхать, курение и злоупотребление алкоголем, гиподинамия и малая физическая активность. Кстати, в борьбе с гиподинамией бег и ходьба самые лучшие средства.

Второй приём самбо — умение падать и вставать после падения на ноги. В медицине он применяется повсеместно, в том смысле, что нельзя поддаваться болезни, какой бы грозной она ни казалась. Установка на активность имеет огромное значение для выздоровления, и задача врача по возможности помочь пациенту полностью восстановиться.

Все остальные средства медицины: высокоэффективные лекарства, филигранные оперативные вмешательства, новейшие физиотерапевтические процедуры — тоже очень важны для борьбы за здоровье. Они соответствуют техническим приёмам самбо: подножкам, подсечкам, броскам и болевым приёмам.

 

Андрей БЕССРЕБРЕНИКОВ